Entspannungsformen

QIGONG

Qi = Lebensenergie
Gong = Arbeit, Pflege

Mit Qigong wird die Lebensenergie gepflegt und gestärkt. Die Bewegungsabläufe sind einfach und leicht erlernbar. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Der Atem wird gleichmäßig, die Gedanken beruhigen sich und der Körper bewegt sich fließend im Einklang mit seiner Lebenskraft.

Yoga

Yoga = verbinden

Yoga sorgt für einen gesunden, harmonischen Körper in Leichtigkeit und Stabilität. Mit sanften Atem- und Dehnübungen wird der Körper mit dem Geist verbunden. Die volle Lebenskraft kann sich entfalten.

Pilates

Als ganzheitliches Körpertraining spricht Pilates vor allem die tiefliegenden kleinen Muskelgruppen an. Eine starke Mitte sorgt für eine aufgerichtete und gesunde Körperhaltung. Das Training kombiniert Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Der Körper und die Lebenskraft werden gestärkt.