Element Feuer – Sommer

Jetzt ist er da! Der Sommer, der von vielen herbeigesehnt wurde.

Sonnenschein, Wärme, Freude, Bewegung, Lebenslust und vieles mehr…alles Dinge, die mit dem Sommer in Verbindung gebracht werden. Nachdem uralten System der fünf Elemente aus der TCM (Traditionell Chinesischen Medizin) ist der Sommer der Wandlungsphase Feuer zugeordnet. Wenn das Feuer-Element in einem Menschen ausgeglichen ist, dann erlebt er mit leuchtenden Augen den Sommer voller Freude und Erfüllung. Ein inneres Gleichgewicht ist vorhanden.

Feuer ist das einzige Element, dem gleich vier Meridiane zugeordnet werden:

Herz (Yin) und Dünndarm (Yang)
Herzhülle/Kreislauf (Yin) und San Jiao/Dreifacher Erwärmer (Yang)

• Physiologisch pumpt das Herz Blut durch den Körper und wärmt ihn dadurch. Aber es hat auch übergeordnete Aufgaben. Die Klarheit des Denkens und der Sprache verdanken wir der ausgewogenen Energie des Herzens. Alle Emotionen laufen durch die Kraft des Herzens.
  Shen, der Geist sitzt im Herz. Ist er kraftvoll und gesund, dann ist das erkennbar an dem Glanz und dem Leuchten in den Augen. Ein verwirrter oder zerstreuter Shen äußert sich in übermäßiger Ängstlichkeit, Nervosität und Schlaflosigkeit.

• Der Dünndarm ist nicht nur für die Aufnahme der Nährstoffe aus der Nahrung zuständig, sondern er hat auch einen regulierenden Einfluss auf das parasympathische Nervensystem. Dadurch wirkt er entspannend und beruhigend auf die Psyche. Die Dünndarm-Energie wärmt Herz und Bauch und bringt die stille Seite des Feuers zum Vorschein, Herzenswärme und wohlige Zufriedenheit.

• Die Herzhülle beschützt das Herz und reguliert den Kreislauf und den Blutdruck. Ihre Energie bestimmt die Beziehung zu anderen Menschen. Die Art wie wir Liebe und Herzlichkeit ausdrücken können.

• Der San Jiao (Dreifacher Erwärmer) koordiniert die drei „brennenden  Höhlen“ im Körper. Die Brusthöhle für die Atemfunktion, die Bauchhöhle für die Verdauungsfunktion und den Beckenraum für die Ausscheidung und Fortpflanzung. Dadurch hat er eine regulierende Wirkung auf die Energie des ganzen Organismus. Er bringt Kopf, Herz und Bauch in Einklang.

Wichtige Akkupressurpunkte:

• Herz 7 Shen Men „Tor des Geistes“ bei Schlaflosigkeit

• Dünndarm 3 Hon Xi „Meisterpunkt des Du Mai“ zur Unterstützung der Atem und Herzfrequenz

• Herzhülle 6 Nei Guan „Meisterpunkt des Oberbauches“ wirkt krampflösend auf den Oberbauch, hilfreich bei Nervosität und Lampenfieber

• San Jiao 5 Wai Guan „Meisterpunkt des Yang Wie Mai“ stärkt die Energiehülle des Körpers und macht kräftig und aktiv

Nicht nur Meridiane sind dem Feuer-Element zugeordnet, sondern auch noch ganz viele andere Dinge…

Hier nur einige Beispiele:

Das Sinnesorgan des Feuer-Elements ist die Zunge und der zugehörige Geschmack ist bitter. Da wundert es nicht, dass Kräuter die das Herz stärken meist bitter schmecken.

Die Farbe des Feuers ist Rot: rot wie das Blut und die Liebe. Dabei ist sowohl die Selbstliebe als auch die Liebe zu anderen gemeint. Als positive Emotion wird die Freude zugeordnet. Die negativen Emotionen sind grundlose Traurigkeit und Kummer. Auch Geschwätzigkeit und nicht zu stoppender Redefluss deuten auf eine gestörte Feuer-Energie hin.

In unserem Sprachgebrauch gibt es einige Redewendungen, die diese Zuordnungen erkennen lassen:
„Das Herz auf der Zunge tragen“ oder „Jemanden das Herz ausschütten“ Grundsätzlich ist immer ein Gleichgewicht, ein Ausgleich zwischen Yin und Yang und innerhalb der fünf Elemente Holz – Feuer – Erde – Metall – Wasser erstrebenswert.

Genießt den schönen Sommer mit viel Lachen, Lieben und Lebenslust…das wünscht Euch allen

Christiane Kirmeier

Rezension „Qigong mit Kindern“ von Zuzana Sebkova Thaller und Sabine Schreiner

Kinder sind unsere Zukunft und Qigong ist ein Geschenk für Kinder. Mit Qigong-Übungen aus dem Pflanzen und Tierreich wird die Phantasie angeregt. Qigong erdet und stellt das innere Gleichgewicht wieder her. Die Kinder lernen Innehalten, Stille hören und sich auf die eigenen Sinne verlassen. Das ist in unserer schnelllebigen und oft hektischen Zeit besonders wichtig.

Das sehr ansprechend verpackte Set „Qigong mit Kindern“ von Zuzana Sebkova Thaller und Sabine Schreiner enthält ein Buch, eine CD und Übungskarten. Das Buch ist in fünf Kapitel unterteilt. Im ersten Kapitel gibt es allgemeine Informationen zur Geschichte des Qigong und dessen Prinzipien. Im zweiten Kapitel erläutern die Autorinnen die besondere Arbeit mit Kindern. Es folgen zwei Kapitel mit den Geschichten „Der kleine Maulwurf und sein Krönchen“ und „Paul Pinguin“.

Im Frühjahr sammelt der kleine Maulwurf seine Kraft und schiebt die Erde weg. Die Maulwurfoma belohnt sein Bemühen mit einem kleinen Krönchen. Er putzt sich, klopft seinen Pelz aus, sammelt Kraft in seinem Bauch und bedankt sich bei der Erde, dem Himmel und dem Leben. Diese Geschichte vermittelt die Grundsätze der energetischen Pflege mit meditativen und bewegten Übungen. Die Kinder erfahren die Wahrnehmung der inneren Kraft, die Wirkung der energetischen Selbstmassage, Besinnung und Dankbarkeit.

In der zweiten Geschichte wandern die Kinder mit Paul Pinguin in die Welt hinaus. Auf der Suche nach einem Mäntelchen begegnet Paul der Frühlingblume, die sich sanft bewegt, den großen Laubbäumen, die fest verwurzelt sind, dem Bären und dem Adler. Er freut sich über die vielen neuen Eindrücke, Farben und Düfte auf der Frühlingswiese. Im Textilladen wird er fündig und bekommt seinen neuen Frack. Froh und zufrieden kehrt er nach Hause zurück. Der Weg enthält alle wichtigen Qigong-Elemente, sowohl in Ruhe als auch in Bewegung. Die Kinder erleben auf dieser Reise eine ausgewogene Mischung von Übungen, die Yin und Yang ausgleichen, Erdung geben und die Leichtigkeit spüren lassen.

Das fünfte Kapitel des Buches widmet sich den Übungen für zwischendurch zur Lockerung und energetischen Aktivierung. Die „Fingertreppe“ erhöht die Beweglichkeit der Finger und aktiviert die Rechts-Linksverknüpfungen in Körper und Gehirn. Der „Schwimmende Drache“ stärkt das Qi und hält die Wirbelsäule flexibel. Die „Zauberfaust“ baut Aggressionen ab, schult Entschiedenheit und Klarheit und macht Spaß. Alles positive Aspekte, die Kinder in ihrer gesunden Entwicklung fördern.

Die Übungen sind anschaulich erklärt. Jede ist einem Element zugeordnet. Sinn und Zweck, sowie Ausgangshaltung und Bewegungsabfolge sind gut erläutert. Alles eingebettet in die jeweilige Geschichte. Ergänzend dazu gibt es die CD auf der die Erzählungen mit Musik untermalt sind.

Für jede Übung gibt es eine Karte mit schönen Illustrationen. An der Farbe der Umrandung kann die Karte der jeweiligen Geschichte zugeordnet werden, außerdem ist an Hand eines Symbols erkennbar welches Element mit der Übung gestärkt wird.

Ein sehr praxisbezogenes Buch, das für Fachpersonal gut geeignet ist um Qigong in die Arbeit mit Kindern einfließen zu lassen. Aber auch für interessierte Eltern, die mit Ihren Kindern Qigong auf spielerische Art und Weise ausprobieren möchten. Und ich kann mir auch sehr gut vorstellen, im Seniorenkurs diese unterhaltsamen und tiefgründigen Geschichten zu nutzen. Nach meiner Erfahrung genießen ältere Menschen die Übungen wenn sie in Geschichten verpackt sind und haben viel Freude beim Üben.

Seit einigen Jahren arbeite ich ehrenamtlich mit Menschen mit geistiger und körperlicher Behinderung. Da freue ich mich ganz besonders diese Karten und die Anregungen aus den Geschichten mit einfließen zu lassen.  Ich bin überzeugt davon, dass auch sie ihren Spaß daran haben werden.

Ein kompaktes, gut gelungenes und vielseitig einsetzbares und Qigong-Set (Buch, Karten und CD)